Сердечно-сосудистая система →
Продолжительность тренировки. |
 Стоит обратить внимание при тренировке сердечно-сосудистой системы является ее продолжительность. Это время, которое вы тратите на тренировку. Тренировка сердечно-сосудистой системы без учета разминки и заминки должна длиться от 20 до 60 минут. Только такая продолжительность тренировок позволит значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также избавиться от лишнего жира. Конечно, чем дольше длится ваша тренировка, тем больше калорий и жира вы сжигаете и тем больший эффект будет оказан на функциональное состояние вашей сердечно-сосудистой системы. Все начинающие, особенно слабо подготовленные должны осторожно подходить к выбору продолжительности и интенсивности тренировок, т.е. тренироваться с низкой интенсивностью (60-70% от максимальной частоты сердечных сокращений) в течение 10-25 минут. По мере того, как ваша физическая форма будет улучшаться, вы постепенно можете увеличивать продолжительность тренировки. Очень важно постепенно увеличивать именно продолжительность тренировки, прежде чем увеличивать ее интенсивность. Например, вы занимаетесь оздоровительной ходьбой, обратите внимание на то, что сначала вам следует увеличивать продолжительность тренировки, а уже потом увеличивать интенсивность ходьбы, увеличивая скорость или включая в свой маршрут холмистую местность. Во второй части этой статьи мы обсудим, как контролировать интенсивность тренировки и как использовать пульсовые зоны для достижения того или иного результата, на который вы нацелены. Похожие новости:
Показать эту новость другу:
Комментариев: 117 |
#1 @ 26 августа 2011 12:41 | зарегистрирован: -- icq: --
Just cause it's spmile doesn't mean it's not super helpful.
комментариев: 0
#2 @ 27 августа 2011 03:32 | зарегистрирован: -- icq: --
KoUs7a <a href="http://kbdojolsghga.com/">kbdojolsghga</a>
U2TkzI , meyqgwlokmpm, [link=http://sdsxfdzqjrai.com/]sdsxfdzqjrai[/link], http://auosmrgowwuw.com/
U2TkzI , meyqgwlokmpm, [link=http://sdsxfdzqjrai.com/]sdsxfdzqjrai[/link], http://auosmrgowwuw.com/
комментариев: 0
#3 @ 3 сентября 2011 20:55 | зарегистрирован: -- icq: --
#4 @ 14 сентября 2011 21:00 | зарегистрирован: -- icq: --
#6 @ 20 сентября 2011 23:59 | зарегистрирован: -- icq: --
#7 @ 23 сентября 2011 08:27 | зарегистрирован: -- icq: --
#9 @ 26 сентября 2011 04:53 | зарегистрирован: -- icq: --
#10 @ 26 сентября 2011 23:59 | зарегистрирован: -- icq: --
#11 @ 24 октября 2011 14:21 | зарегистрирован: -- icq: --
- Медицинский портал
- Грили в России
- Свежие новости мира
- Рецепты со всего мира
- Мобильные телефоны
- WEB 2.0 технологии
- Комбайны и техника
- Какие существуют коптильни
- Философия свободного софта
- Автоцентры Москвы
- Медицинское оборудование
- Продвигаем сайт бесплатно
- Все о дорогах
- Бизнес новости мира
- Все о цветах
- События и проишествия
комментариев: 0
#12 @ 8 февраля 2012 17:38 | зарегистрирован: -- icq: --
комментариев: 0
#13 @ 9 февраля 2012 05:13 | зарегистрирован: -- icq: --
nscffpcz buy viagra online axTvnY levitra =-] viagra 0440 viagra ahkXP erectile dysfunction :-O viagra %-[[[
комментариев: 0
#14 @ 15 февраля 2012 04:50 | зарегистрирован: 13.02.2012 icq: 156734544
Cialis vs Viagra, Viagra online, Sildenafil infeftpaxia - <a href=http://intranet2.lternet.edu/sites/intranet2.lternet.edu/files/ctools/>C
ialis vs Viagra, Viagra online, Sildenafil</a> , http://intranet2.lternet.edu/sites/intranet2.lternet.edu/files/ctools/
ialis vs Viagra, Viagra online, Sildenafil</a> , http://intranet2.lternet.edu/sites/intranet2.lternet.edu/files/ctools/
_______________
Cialis vs Viagra, Viagra online, Sildenafil infeftpaxia - <a href=http://intranet2.lternet.edu/sites/intranet2.lternet.edu/files/ctools/>Cialis vs Viagra, Viagra online, Sildenafil</a> , http://intranet2.lternet.edu/sites/intranet2.lternet.edu/files/ctools/
комментариев: 8
#15 @ 22 февраля 2012 19:57 | зарегистрирован: -- icq: --
moi poiskovic bing27.com
moi poiskovic bing27.com
moi poiskovic bing27.com
комментариев: 0
#16 @ 28 февраля 2012 15:57 | зарегистрирован: 27.02.2012 icq: 354678526
cheap Zithromax 250mg - <a href=http://buyzithromaxonlinerx.com/#3238>cheap Zithromax 250mg</a> , http://buyzithromaxonlinerx.com/#3187 buy generic zithromax
_______________
buy generic zithromax - <a href=http://buyzithromaxonlinerx.com/#3264>generic zithromax</a> , http://buyzithromaxonlinerx.com/#16447 buy zithromax without prescription
комментариев: 8
#17 @ 7 марта 2012 15:31 | зарегистрирован: -- icq: --
kopa viagra online - <a href=http://www.formspring.me/HugoBlomqvist/q/301492318827986191>impotens<
/a> , http://www.formspring.me/HugoBlomqvist/q/301492318827986191 generisk viagra
kamagra jelly - <a href=http://www.formspring.me/YosefLindgren/q/301491395430982072>Kamagra online</a> , http://www.formspring.me/YosefLindgren/q/301491395430982072 potensproblem
metronidazol - <a href=http://www.formspring.me/BenedettoBianc/q/301506388113228140>metronidazo
l precio</a> , http://www.formspring.me/BenedettoBianc/q/301506388113228140 comprar metronidazol
aciclovir precios - <a href=http://www.formspring.me/FrancescoMilane/q/301504181041111933>Aciclovir 400 mg</a> , http://www.formspring.me/FrancescoMilane/q/301504181041111933 aciclovir crema precio
finasteride 5mg - <a href=http://www.formspring.me/AlfonsinoNapoli/q/301515546405378518>finasterid
e 1 mg</a> , http://www.formspring.me/AlfonsinoNapoli/q/301515546405378518 finasteride tratamiento
propecia precios - <a href=http://www.formspring.me/AlfonsinoNapoli/q/301518012874229161>propecia precios</a> , http://www.formspring.me/AlfonsinoNapoli/q/301518012874229161 propecia precio
lexapro - <a href=http://www.formspring.me/AdalfredoFerri/q/301512940782102254>lexapro 10 mg</a> , http://www.formspring.me/AdalfredoFerri/q/301512940782102254 lexapro
levitra bestellen - <a href=http://www.formspring.me/BerndKuefer/q/301530159234692592>kaufen levitra online</a> , http://www.formspring.me/BerndKuefer/q/301530159234692592 evitra online bestellen
citalopram 10mg - <a href=http://www.formspring.me/BerndKuefer/q/301527494379453024>citalopram bestellen</a> , http://www.formspring.me/BerndKuefer/q/301527494379453024 citalopram 20mg preis
propecia kaufen - <a href=http://www.formspring.me/BerndKuefer/q/301529001694858373>propecia</a
> , http://www.formspring.me/BerndKuefer/q/301529001694858373 kaufen propecia online
/a> , http://www.formspring.me/HugoBlomqvist/q/301492318827986191 generisk viagra
kamagra jelly - <a href=http://www.formspring.me/YosefLindgren/q/301491395430982072>Kamagra online</a> , http://www.formspring.me/YosefLindgren/q/301491395430982072 potensproblem
metronidazol - <a href=http://www.formspring.me/BenedettoBianc/q/301506388113228140>metronidazo
l precio</a> , http://www.formspring.me/BenedettoBianc/q/301506388113228140 comprar metronidazol
aciclovir precios - <a href=http://www.formspring.me/FrancescoMilane/q/301504181041111933>Aciclovir 400 mg</a> , http://www.formspring.me/FrancescoMilane/q/301504181041111933 aciclovir crema precio
finasteride 5mg - <a href=http://www.formspring.me/AlfonsinoNapoli/q/301515546405378518>finasterid
e 1 mg</a> , http://www.formspring.me/AlfonsinoNapoli/q/301515546405378518 finasteride tratamiento
propecia precios - <a href=http://www.formspring.me/AlfonsinoNapoli/q/301518012874229161>propecia precios</a> , http://www.formspring.me/AlfonsinoNapoli/q/301518012874229161 propecia precio
lexapro - <a href=http://www.formspring.me/AdalfredoFerri/q/301512940782102254>lexapro 10 mg</a> , http://www.formspring.me/AdalfredoFerri/q/301512940782102254 lexapro
levitra bestellen - <a href=http://www.formspring.me/BerndKuefer/q/301530159234692592>kaufen levitra online</a> , http://www.formspring.me/BerndKuefer/q/301530159234692592 evitra online bestellen
citalopram 10mg - <a href=http://www.formspring.me/BerndKuefer/q/301527494379453024>citalopram bestellen</a> , http://www.formspring.me/BerndKuefer/q/301527494379453024 citalopram 20mg preis
propecia kaufen - <a href=http://www.formspring.me/BerndKuefer/q/301529001694858373>propecia</a
> , http://www.formspring.me/BerndKuefer/q/301529001694858373 kaufen propecia online
комментариев: 0
#18 @ 9 марта 2012 17:10 | зарегистрирован: -- icq: --
cheap cytotec - <a href=http://www.formspring.me/JereRuano/q/178864911584107213#5525>cytotec online</a> , http://www.formspring.me/JereRuano/q/178864911584107213#4877
комментариев: 0
#19 @ 10 марта 2012 20:17 | зарегистрирован: -- icq: --
flagyl 500mg - <a href=http://youfreeweb.com/buyflagylonline/#3328>order flagyl</a> , http://youfreeweb.com/buyflagylonline/#1744 where can i buy flagyl
комментариев: 0
#20 @ 13 марта 2012 11:27 | зарегистрирован: -- icq: --
cheap flagyl - <a href=http://www.formspring.me/KamBonavia/q/180305487680535487#1603>flagyl 200mg</a> , http://www.formspring.me/KamBonavia/q/180305487680535487#2890
комментариев: 0
#21 @ 14 марта 2012 13:31 | зарегистрирован: 14.03.2012 icq: 282748228
buy flagyl - <a href=http://buyflagylonlinerx.com/#20563>flagyl no prescription</a> , http://buyflagylonlinerx.com/#19265 flagyl 200mg
_______________
buy flagyl online - <a href=http://buyflagylonlinerx.com/#2802>buy flagyl 400mg</a> , http://buyflagylonlinerx.com/#15541 buy flagyl
комментариев: 15
#22 @ 15 марта 2012 06:53 | зарегистрирован: -- icq: --
lasix 40 mg - <a href=http://www.formspring.me/RosalinaArashir/q/238983478761232839#538>lasix 40 mg</a> , http://www.formspring.me/RosalinaArashir/q/238983478761232839
lasix 40 mg - <a href=http://www.formspring.me/RosalinaArashir/q/238983478761232839#538>lasix 40 mg</a> , http://www.formspring.me/RosalinaArashir/q/238983478761232839
lasix 40 mg - <a href=http://www.formspring.me/RosalinaArashir/q/238983478761232839#538>lasix 40 mg</a> , http://www.formspring.me/RosalinaArashir/q/238983478761232839
комментариев: 0
#23 @ 18 марта 2012 15:20 | зарегистрирован: -- icq: --
cytotec 200 mcg - <a href=http://buycytoteconlinerx.com/#19739>cytotec 200 mcg</a> , http://buycytoteconlinerx.com/#18953 cytotec 200 mcg
комментариев: 0
#24 @ 19 марта 2012 22:02 | зарегистрирован: -- icq: --
buy cheap valium online buy valium online without prescription <a href=http://www.shopdiazepamfast.com/>buy valium cheap</a> buy cheap online valium http://www.shopdiazepamfast.com/
комментариев: 0
#25 @ 28 марта 2012 14:58 | зарегистрирован: 26.03.2012 icq: 143835266
lasix price - <a href=http://buylasixonlinerx.com/#11201>buy lasix online</a> , http://buylasixonlinerx.com/#10431 lasix online
_______________
buy lasix online - <a href=http://buylasixonlinerx.com/#3066>purchase lasix online</a> , http://buylasixonlinerx.com/#9991 buy lasix
комментариев: 18
#26 @ 29 марта 2012 15:44 | зарегистрирован: -- icq: --
Acheter Cialis France - <a href=http://cialis-prix.com/#7043>Acheter Cialis</a> , http://cialis-prix.com/#5834 generique Cialis
комментариев: 0
#27 @ 3 апреля 2012 12:57 | зарегистрирован: -- icq: --
buy nolvadex online - <a href=http://buynolvadexonlinerx.com/#20525> buy nolvadex online</a> , http://buynolvadexonlinerx.com/#18478 buy nolvadex
комментариев: 0
#28 @ 3 апреля 2012 23:14 | зарегистрирован: -- icq: --
generic nolvadex - <a href=http://buynolvadexonlinerx.com/#20883>buy cheap nolvadex</a> , http://buynolvadexonlinerx.com/#18415 buy nolvadex
комментариев: 0
#29 @ 4 апреля 2012 15:25 | зарегистрирован: -- icq: --
same day payday loans - <a href=http://faxlesspaydayloanssameday.com/#20373>faxless payday loan</a> , http://faxlesspaydayloanssameday.com/#2376 easy payday loans
комментариев: 0
#30 @ 6 апреля 2012 01:24 | зарегистрирован: -- icq: --
1 hour payday loans - <a href=http://noteletrackinstantpaydayloans.com/#10701>instant payday loans</a> , http://noteletrackinstantpaydayloans.com/#19005 payday loans without checking account
комментариев: 0
Если вы просмотрели только одну страницу, то рекомендуем посмотреть архив, там вы найдете много интересного! 
Страницы:
Назад
Далее
