Войти / Зарегистрироваться
Контакты Реклама



Фитнес

Тренинг

Питание




 


Бицепс/Трицепс →

Разгибание рук с гантелью из-за головы.



Разгибание рук с гантелью из-за головы.


Техника выполнения упражнения.
Сидя, одну гантель держать обеими руками, согнутыми в локте, заведенными за голову, фиксируя ноги и спину.
- сделать вдох;
- распрямить руки, пока они не окажутся у вас за головой;
- поднять руки над головой;
- по окончании движения сделать выдох ( при максимально ощутимой нагрузке ).

Вертикальное положение рук способствует максимальному напряжению длинной головки трицепса.

Важную роль в стабилизации положения играет напряжение мышц живота, которое препятствует выгибанию поясницы.
По возможности используйте скамью с низкой спинкой для опоры.

Упражнение очень полезно, так как идет прокачка определенной категории мышц ( трицепса ).


Похожие новости:
  • Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы.
  • Разгибание одной руки с гантелью из-за головы. Стоя или сидя
  • Подъемы туловища.
  • Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне.
  • Сворачивание туловища с голенью на скамье

    • Показать эту новость другу:

    .




    Комментариев: 143



     

    часы тойота украина . /div>
    #1 Mahalia @ 25 августа 2011 10:23 | зарегистрирован: -- icq: --
    With the bases leaodd you struck us out with that answer!

    комментариев: 0


    #2 qexrcmgs @ 26 августа 2011 06:23 | зарегистрирован: -- icq: --
    8yHiit <a href="http://lyuynrtgtxty.com/">lyuynrtgtxty</a>

    комментариев: 0


    #3 gvfstp @ 26 августа 2011 10:28 | зарегистрирован: -- icq: --
    oV7THP , ratisrfyquhi, [link=http://vrpkpaxmmvll.com/]vrpkpaxmmvll[/link], http://urpjmnkjhwvw.com/

    комментариев: 0


    #4 skizzorsex @ 30 августа 2011 19:49 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0


    #5 nathanvspirit @ 31 августа 2011 19:58 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0


    #6 caroaleraz @ 31 августа 2011 19:58 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0


    #7 chientsai @ 1 сентября 2011 21:23 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0


    #8 righatromalal @ 11 сентября 2011 18:59 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0


    #9 chrisdcoool @ 12 сентября 2011 19:57 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0


    #10 xirtam99us @ 17 сентября 2011 21:03 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0


    #11 rofloz @ 20 сентября 2011 21:24 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0


    #12 WithinExile @ 24 сентября 2011 23:22 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0


    #13 SamBlackson @ 25 сентября 2011 06:07 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0


    #14 gurluluv @ 26 сентября 2011 01:58 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0


    #15 Pustishka123 @ 1 декабря 2011 17:28 | зарегистрирован: -- icq: --
    Мастера из нашего зоосалона (http://zavitokdog.ru/) имеют большой опыт и весь необходимый инструмент для стрижки собак (http://zavitokdog.ru/).
    В нашей Стоматологическая клинике (http://icebergmed.ru) собран коллектив высокопрофессиональных специалистов в различных областях стоматологии, таких как: имплантация зубов, протезирование, Лечение зубов (http://icebergmed.ru), реставрация зубов и многих других. Мы любим свою работу и хорошо ее делаем. Обращайтесь в нашу Стоматологию (http://icebergmed.ru)!

    комментариев: 0


    #16 kyvosenymi @ 2 февраля 2012 07:52 | зарегистрирован: -- icq: --
    It is known to improve the metabolic rate of the body provided it is taken for at least a few months. As with many gaming sites, whether it is flight simulation games, combat games or poker, there can be a monthly or yearly subscription fee. Autumn brings a spectacular change in scenery to many of us with a rich variety of colours. mikron This is the concept of "Break Even.On the other hand, a project's (ex. Wearing a panda hat is one of many great ways to help project the image of the panda and to show how much you care about their plight.

    комментариев: 0


    #17 cash advance @ 8 февраля 2012 17:38 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0


    #18 viagra @ 9 февраля 2012 05:13 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0


    #19 upsefspaist @ 10 февраля 2012 19:35 | зарегистрирован: -- icq: --
    Cialis vs Viagra, Viagra online, Sildenafil infeftpaxia - <a href=http://intranet2.lternet.edu/sites/intranet2.lternet.edu/files/ctools/>C
    ialis vs Viagra, Viagra online, Sildenafil</a>

    комментариев: 0


    #20 Abattoress @ 12 февраля 2012 10:55 | зарегистрирован: -- icq: --
    Задать Вопрос , ZAFZFFAZPVFZ ,<a href="http://votebook.ru/">Задать Вопрос</a> , http://votebook.ru/

    комментариев: 0


    #21 fast payday loans @ 20 февраля 2012 09:52 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0


    #22 Aamorireimmape @ 20 февраля 2012 16:17 | зарегистрирован: -- icq: --
    buy viagra online uk - <a href=http://buy-viagra-uk.webstarts.com>viagra uk</a> , http://buy-viagra-uk.webstarts.com buy viagra uk
    buy priligy india - <a href=http://www.formspring.me/buypriligy>buy priligy dapoxetine</a> , http://www.formspring.me/buypriligy buy priligy in uk
    buy metronidazole - <a href=http://www.formspring.me/PierreTritto/q/237829639563641528>generic metronidazole</a> , http://www.formspring.me/PierreTritto/q/237829639563641528 buy metronidazole 500 mg
    order acyclovir - <a href=http://www.formspring.me/SupervisorHere/q/176760307350272599>zovirax tablets uk</a> , http://www.formspring.me/SupervisorHere/q/176760307350272599 Buy Acyclovir
    misoprostol in canada - <a href=http://www.formspring.me/JoeyLanfair/q/237832532467392165>buy misoprostol online</a> , http://www.formspring.me/JoeyLanfair/q/237832532467392165 buy misoprostol 200 mcg
    Ajanta Pharma Limited India - <a href=http://www.formspring.me/KeciaLataquin/q/179649604751488758>buy kamagra in the uk</a> , http://www.formspring.me/KeciaLataquin/q/179649604751488758 kamagra europe
    Buy Nexium 40mg - <a href=http://www.formspring.me/SupervisorHere/q/176760065343123181>purchase nexium online</a> , http://www.formspring.me/SupervisorHere/q/176760065343123181 cheap nexium online
    Valtrex Side Effect - <a href=http://www.formspring.me/HealthStore/q/175724175120432468>buy valtrex online without prescription</a> , http://www.formspring.me/HealthStore/q/175724175120432468 buy valtrex online without prescription

    комментариев: 0


    #23 SergeSerw @ 22 февраля 2012 23:45 | зарегистрирован: 3.02.2012 icq: --
    хм, странно видел когда то

    =

    хм, странно видел когда то

    =

    хм, странно видел когда то

    =

    комментариев: 2


    #24 SergeSerw @ 23 февраля 2012 02:37 | зарегистрирован: 3.02.2012 icq: --
    хм, интересно уже видел когда то

    хм, странно уже видел где то

    хм, странно уже видел где то

    хм, странно уже видел где то

    хм, интересно уже видел когда то

    хм, интересно уже видел когда то

    хм, интересно уже видел когда то

    комментариев: 2


    #25 hoargonry @ 28 февраля 2012 07:12 | зарегистрирован: 27.02.2012 icq: 354678526
    generic zithromax - <a href=http://buyzithromaxonlinerx.com/#13504>buy generic zithromax</a> , http://buyzithromaxonlinerx.com/#7696 buy zithromax

    _______________

    buy generic zithromax - <a href=http://buyzithromaxonlinerx.com/#3264>generic zithromax</a> , http://buyzithromaxonlinerx.com/#16447 buy zithromax without prescription
    комментариев: 8


    #26 cheap viagra @ 8 марта 2012 02:31 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0


    #27 MefEmpifeNaip @ 11 марта 2012 04:43 | зарегистрирован: -- icq: --
    order flagyl online - <a href=http://youfreeweb.com/buyflagylonline/#1500>buy flagyl</a> , http://youfreeweb.com/buyflagylonline/#3516 buy cheap flagyl

    комментариев: 0


    #28 unmandjophaph @ 13 марта 2012 03:00 | зарегистрирован: -- icq: --
    purchase flagyl online - <a href=http://www.formspring.me/KamBonavia/q/180305487680535487#1250>cheap flagyl</a> , http://www.formspring.me/KamBonavia/q/180305487680535487#4825

    комментариев: 0


    #29 Payday loans @ 13 марта 2012 23:21 | зарегистрирован: -- icq: --
    fwtwin Payday loans 6358 Payday loan CoOgk Payday loan FzRIf

    комментариев: 0


    #30 unmandjophaph @ 13 марта 2012 23:47 | зарегистрирован: 13.03.2012 icq: 111434473
    cheap flagyl - <a href=http://www.formspring.me/KamBonavia/q/180305487680535487#572>flagyl 200mg</a> , http://www.formspring.me/KamBonavia/q/180305487680535487#6737

    _______________

    flagyl 200mg - <a href=http://www.formspring.me/KamBonavia/q/180305487680535487#4867>buy flagyl without prescription</a> , http://www.formspring.me/KamBonavia/q/180305487680535487#2731
    комментариев: 5




    Если вы просмотрели только одну страницу, то рекомендуем посмотреть архив, там вы найдете много интересного!

    часы тойота украина .




    Страницы:
    Назад 1 2 3 4 5 Далее




    Добавление комментария


    Ваше имя:


    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить если не виден код
    Введите код:
    Смайлики:
    smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smilesmilesmile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile


    Баннер для рекламодателей

    mail@body-training.ru | О сайте | Реклама на сайте | Каталог сайтов | www.body-training.ru


    часы тойота украина . /div>