Войти / Зарегистрироваться
Контакты Реклама



Фитнес

Тренинг

Питание




 


Бицепс/Трицепс →

Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы.



Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы.


Техника выполнения упражнения.
Стоя или сидя, гриф штанги держать хватом сверху на прямых руках над головой сгибая в локтях на прямых руках.

- сделать вдох, согнуть руки в локтях, опуская гриф за голову;
- по окончании движения, вернувшись в исходное положение, сделать выдох ( при максимально ощутимой нагрузке ).

Вертикальное положение рук способствует наибольшему сокращению длинной головки трицепса, позволяя максимально включать ее в работу.

Хват сверху помогает проработать латеральную головку трицепсов.

Из соображений безопасности не выгибайте слишком сильно поясницу.
По возможности используйте скамью с низкой спинкой для опоры спины.


Похожие новости:
  • Разгибание рук со штангой лежа, французский жим.
  • Разгибание рук с гантелью из-за головы.
  • Разгибание одной руки с гантелью из-за головы. Стоя или сидя
  • Разгибание рук с гантелями лежа, французский жим.
  • Тяга штанги лежа "PULL-OVER"

    • Показать эту новость другу:

    .




    Комментариев: 22



     

    Nokia N97 white silver Энергетические вампиры: кто они /div>
    #1 sirigaz @ 14 августа 2011 05:07 | зарегистрирован: 12.08.2011 icq: --
    Хорошее здоровье – основа долгой, счастливой и полноценной жизни - Справочник по болезням.

    _______________

    Привет
    комментариев: 7




    #3 Nottappemia @ 31 августа 2011 18:35 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0




    #5 Pustishka123 @ 1 декабря 2011 17:26 | зарегистрирован: -- icq: --
    Стрижка собак - это ответственное занятие и, чтобы у вашего любимца всё было хорошо, лучше обратиться к профессионалам из зоосалона.
    Стоматологическая клиника "Айсберг" – это предоставлении комплексных услуг, высококвалифицированные стоматологи, самое современное оборудование, инновационные технологии и материалы, индивидуальный подход. Лечение зубов в самой лучшей Стоматологии!

    комментариев: 0


    #6 Regina @ 12 марта 2012 15:46 | зарегистрирован: -- icq: --
    I hate my life but at least this makes it berabale.

    комментариев: 0


    #7 flddrjy @ 13 марта 2012 08:00 | зарегистрирован: -- icq: --
    L0c1Ng <a href="http://nuupnnywgjgn.com/">nuupnnywgjgn</a>

    комментариев: 0


    #8 uxpqkmwdg @ 13 марта 2012 11:07 | зарегистрирован: -- icq: --
    XUtcSb , idcqbbjwhibc, [link=http://wioqbhllvomu.com/]wioqbhllvomu[/link], http://zicxrmkwxrxr.com/

    комментариев: 0


    #9 Hannah @ 21 марта 2012 11:35 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0


    #10 Willie @ 23 марта 2012 14:09 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0


    #11 Kristy @ 28 марта 2012 05:52 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0


    #12 Sharleena @ 30 марта 2012 10:20 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0


    #13 Janesa @ 5 апреля 2012 04:29 | зарегистрирован: -- icq: --
    prednisone ouxmmo levitra %OO

    комментариев: 0


    #14 website design vancouver @ 7 апреля 2012 14:12 | зарегистрирован: -- icq: --
    Я ценю все усилия, которые вы введены в написании этой статьи о Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы. » Бодибилдинг Портал body-training.ru . Я буду размещать обратную ссылку на ваш блог на моем сайте, я думаю, что некоторые из моих клиентов может оказаться интересным.
    <a href="http://imedialocal.ca">Search Engine Optimization</a> <a href="http://imedialocal.ca/seo-services-vancouver">Seo Services Vancouver</a> <a href="http://imedialocal.ca/web-design-vancouver">Website Design Vancouver</a>

    комментариев: 0


    #15 payday loans toronto @ 10 апреля 2012 04:00 | зарегистрирован: -- icq: --
    Привет! Я знаю, это вроде не по теме , но мне было интересно, если бы вы знали , где я могу найти искаженным плагин для моего комментария форме? Я использую ту же платформу , как ваш блог , и я не удается найти один? Спасибо большое!

    комментариев: 0


    #16 dentist los angeles @ 14 апреля 2012 19:05 | зарегистрирован: -- icq: --
    Вау ! Я действитель
    085;о наслаждаюсь шаблона / темы на этом сайте. Это простой, но эффективный . Много раз это сложная , чтобы получить , что « идеального баланса » между превосходно
    077; удобство и внешнюю привлекател
    100;ность . Я должен сказать, что вы сделалипотр
    103;сающую работу с этим. Кроме того, блог загружается очень быстро для меня на Firefox. Выдающийся блог!
    nule dentist los angeles fagi
    qcvk dentist los angeles qwrw

    комментариев: 0


    #17 auto title loans @ 16 апреля 2012 20:30 | зарегистрирован: -- icq: --
    В настоящее время это выглядит как Movable Type является верхней площадке блоги доступны прямо сейчас. ( из того, что я читал ) Это то, что вы используете на своем блоге ?
    pwv texas car and title loans wcf jdi car title loans in new jersey fjr qxn title loan orlando qik reu auto pawn shop ytq vdo auto pawn fort wayne indiana anz yvd title loan san antonio zxn xoy auto pawn usa longmont cars rbf jkn texas car title loan 1960 cbx

    комментариев: 0


    #18 geasee @ 19 апреля 2012 05:54 | зарегистрирован: -- icq: --
    Ultimately, tend not to linger. cheap ray ban sunglasses Could possibly answer why the place including Intelligentsia Venice Beachfront isn't going to deliver many cushy seating. At all cost remain and revel in ones (expertly made) take in, although spend less this script-writing consultations (and this Wireless bluetooth chatter that include them) with the Starbucks that may be without doubt downtown. "We may not be averse to everyone doing the job in this article, inch Hudson states that. ray ban cheap "But we would like to make a living space where by consumers are being released in pairs in addition to acquiring authentic talks. inch http://www.rayban-sunglassescheap.com/

    комментариев: 0


    #19 payday loans @ 24 апреля 2012 04:21 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0


    #20 Mira @ 27 апреля 2012 00:49 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0


    #21 web design vancouver @ 30 апреля 2012 23:51 | зарегистрирован: -- icq: --

    комментариев: 0


    #22 phlebotomy training @ 13 мая 2012 22:02 | зарегистрирован: -- icq: --
    Мне любопытно узнать, что блог системы Вы используете ? У меня возникли небольшие проблемы с безопасност
    100;ю моих последних веб-сайт , и я хотел бы найти что-то более безопасное . Есть ли у вас какие-либо предложения?
    mbqiy phlebotomy training oregon omoop qrrxo phlebotomy training of philadelphia twdog nfgvx phlebotomy course maine 2 jluwj hfxwa phlebotomy training il qnsxs dsaxl phlebotomy certification in grand rapids mi nrnmr

    комментариев: 0


    Добавление комментария


    Ваше имя:


    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить если не виден код
    Введите код:
    Смайлики:
    smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smilesmilesmile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile


    Баннер для рекламодателей

    mail@body-training.ru | О сайте | Реклама на сайте | Каталог сайтов | www.body-training.ru


    Nokia N97 white silver Энергетические вампиры: кто они /div>