Войти / Зарегистрироваться
Контакты Реклама






 


Бицепс/Трицепс

Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне.



Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне.



Техника выполнения упражнения.

Стоя. Ноги устойчиво расставить, колени слегка согнуть, наклониться вперед, спину держать прямой. Одну руку упереть в колено, а другую (работающую) согнуть в локте под углом в 90°, прижав к туловищу ( брать небольшой вес для максимально правильности выполнение упражнения ).

- Сделать вдох, выпрямить руку назад, разогнув ее в локте,
- по окончании движения сделать выдох. ( при максимально ощутимой нагрузке ).

Это упражнение великолепно подходит для доработки ( закачки ) трицепсов.

Для достижения лучшего результата, выполняя это движение, добивайтесь чувства жжения в мышцах. Старайтесь делать это упражнение в самом конце вашей тренировки, так как это упражнение забирает очень много сил и энергии.


Похожие новости:
  • Разгибание одной руки с гантелью из-за головы. Стоя или сидя
  • Розводка гантелей в стороны с наклоном вперед.
  • Разгибание рук с гантелью из-за головы.
  • Подъемы гантелей вперед по очереди.
  • Подъемы туловища.

  • Показать эту новость другу:

    .




    Комментариев: 26




     

    углеводы содержатся в. насос фонтан москва интернет магазин копии часов украина . /div>
    #1 Бодибилдинг @ 1 октября 2011 17:27 | зарегистрирован: -- icq: --


    #2 Pustishka123 @ 1 декабря 2011 17:25 | зарегистрирован: -- icq: --
    Если вас не радует небрежно уложенная шерсть вашего красавца, то стрижка собак (http://zavitokdog.ru/) в зоосалоне (http://zavitokdog.ru/) Завиток то, что вам нужно!
    Стоматологическая клиника (http://icebergmed.ru) “Айсберг” - это высококвалифицированные, профессиональные стоматологи, лучшие материалы для Лечения зубов (http://icebergmed.ru), самое современное оборудование, инновационные технологии и материалы, индивидуальный подход. Обращайтесь в нашу Стоматологию (http://icebergmed.ru)!

    комментариев: 0


    #3 Бодибилдинг @ 30 января 2012 17:01 | зарегистрирован: -- icq: --
    Как вам хорошо известно, в течение получаса после окончания http://body-max.com.ua/тренировки силовому атлету нужно оперативно принять сывороточный коктейль.

    комментариев: 0


    #4 Silvia @ 13 марта 2012 04:37 | зарегистрирован: -- icq: --
    I am ttolaly wowed and prepared to take the next step now.

    комментариев: 0


    #5 vjanhipxj @ 13 марта 2012 08:08 | зарегистрирован: -- icq: --
    NKovwY <a href="http://cmgcwjpgttqm.com/">cmgcwjpgttqm</a>

    комментариев: 0


    #6 puwibefvbz @ 14 марта 2012 06:06 | зарегистрирован: -- icq: --
    fk0IXT , abandqdodzry, [link=http://bqblsbveziyj.com/]bqblsbveziyj[/link], http://gagckleyakgo.com/

    комментариев: 0


    #7 LerAderie @ 16 марта 2012 10:45 | зарегистрирован: 13.03.2012 icq: 141145142
    Спасибо, уже видел

    _______________

    Купить лицензионные mp3
    комментариев: 2


    #8 Pepempinereak @ 17 марта 2012 04:39 | зарегистрирован: 12.03.2012 icq: 141145142
    Хм, уже видел где то...

    _______________

    Hang
    комментариев: 2


    #9 Kristanna @ 23 марта 2012 11:56 | зарегистрирован: -- icq: --
    комментариев: 0


    #10 Roseanna @ 25 марта 2012 01:09 | зарегистрирован: -- icq: --
    комментариев: 0


    #11 Fludiommirl @ 28 марта 2012 15:11 | зарегистрирован: -- icq: --
    order propecia - <a href=http://buypropeciaonlinerx.com/#7177>propecia 5 mg</a> , http://buypropeciaonlinerx.com/#20743 generic propecia

    комментариев: 0


    #12 Turk @ 30 марта 2012 06:19 | зарегистрирован: -- icq: --
    комментариев: 0




    #14 Carajean @ 1 апреля 2012 04:17 | зарегистрирован: -- icq: --
    комментариев: 0


    #15 seo vancouver @ 7 апреля 2012 00:00 | зарегистрирован: -- icq: --
    Я ценю все усилия, которые вы введены в написании этой статьи о Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне. » Бодибилдинг Портал body-training.ru . Я буду размещать обратную ссылку на ваш блог на моем сайте, я думаю, что некоторые из моих клиентов может оказаться интересным.
    <a href="http://imedialocal.ca">Search Engine Optimization</a> <a href="http://imedialocal.ca/seo-services-vancouver">Seo Services Vancouver</a> <a href="http://imedialocal.ca/web-design-vancouver">Web Design Vancouver</a>

    комментариев: 0


    #16 Jailene @ 7 апреля 2012 04:42 | зарегистрирован: -- icq: --
    комментариев: 0


    #17 payday loans toronto @ 9 апреля 2012 23:28 | зарегистрирован: -- icq: --
    Хэя ! Я просто хотел спросить, если вы никогда не иметь никаких проблем с хакерами ? Мой последний блога ( WordPress) был взломан , и я в конечном итоге потери нескольких месяцев напряженной работы в связи с отсутствием резервного копирования. Есть ли у вас методы для защиты от хакеров?

    комментариев: 0


    #18 auto title loans @ 16 апреля 2012 20:05 | зарегистрирован: -- icq: --
    Мой программист пытается убедить меня переехать в . Сеть из PHP. Я всегда любил эту идею, потому расходов. Но он tryiong тем не менее. Я использую WordPress на различных сайтах в течение года , и я беспокоился о переходе на другую платформу. Я слышал хорошие вещи о blogengine.net . Есть ли способ я могу передать все мои WordPress содержание в ней ? Любая помощь будет принята с благодарнос
    090;ью !
    xpu auto title loans colorado kjb gxw car equity loan rates czo iaz georgia auto pawn jimmy carter ins ojt car title loan md loa see title loan peoria illinois fcx goz title loan charlotte nc cuf wox auto pawn loans california mzc eyz illinois title loan reviews fjm

    комментариев: 0


    #19 replica watches @ 19 апреля 2012 11:41 | зарегистрирован: -- icq: --
    http://vipreplicawatchshop.com/#1029 japanese replica watches michele watch replica replica watches women

    комментариев: 0


    #20 web design vancouver @ 30 апреля 2012 22:11 | зарегистрирован: -- icq: --


    #21 online phlebotomy training @ 13 мая 2012 21:22 | зарегистрирован: -- icq: --
    Пожалуйста, дайте мне знать, если вы ищетедля автора блога. У вас есть действитель
    085;о большие должности , и я думаю, что я был бы хорошим активом. Если вы захотите взять часть нагрузки с , я очень люблю писать статьи для вашего блога в обмен на ссылку на мой. Пожалуйста, пришлите мне по электронной почте , если интересно. Большое спасибо !
    mqqse phlebotomy training ctr ldicr msnei phlebotomy classes port charlotte sikal wabne phlebotomy class fresno ca nfepl weehp phlebotomy classes in long beach ca pyqxw ilirp s phlebotomy schools in oregon auqqe

    комментариев: 0


    #22 SergeykaSk @ 14 мая 2012 09:58 | зарегистрирован: -- icq: --
    Благодарю за интересную информацию!

    комментариев: 0


    #23 SergeykaSk @ 14 мая 2012 21:59 | зарегистрирован: -- icq: --
    Огромное спасибо

    комментариев: 0


    #24 SergeykaSk @ 15 мая 2012 18:44 | зарегистрирован: -- icq: --
    Интересно. Включил rss в список фидов.

    Интересно. Включил rss в список фидов.

    комментариев: 0


    #25 SergeykaSk @ 16 мая 2012 06:57 | зарегистрирован: -- icq: --
    Приветствую. Спасибо, уже видел

    Привет. Выражаю благодарность

    Привет. Выражаю благодарность

    комментариев: 0


    #26 Friptiort @ 17 мая 2012 19:21 | зарегистрирован: -- icq: --
    Сегодня нашел похожую информацию. Вероятно в ней не хватало интересных размышлений, поэтому я недопонял что хотел донести до читателя автор статьи. Но у Вас это вышло прекрасно.Большое спасибо
    Модная одежда

    Сегодня нашел похожую информацию. Вероятно в ней не хватало интересных размышлений, поэтому я недопонял что хотел донести до читателя автор статьи. Но у Вас это вышло прекрасно.Большое спасибо
    Модная одежда

    комментариев: 0


    Добавление комментария


    Ваше имя:


    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить если не виден код

    Введите код:
    Смайлики:
    smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smilesmilesmile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile


    Баннер для рекламодателей