Войти / Зарегистрироваться
Контакты Реклама






 


Выполнение-упражнений

Наклоны туловища на наклонной лавке





Примите положение лежа на наклонной скамье так, чтобы ваша голова была ниже ног. Для того, чтобы снять нагрузку с поясницы, согните колени, а ступнями зацепитесь за лямку. При этом ваши руки должны быть за головой или на бедрах.

Теперь поднимите туловище и постарайтесь дотянуться подбородком до коленей.

Потом опустите туловище назад, ни в коем случае не касаясь спиной скамьи.

Особенно трудно выполнить это упражнение, когда ваши руки находятся за головой. Вы можете значительно облегчить его выполнение, если переместите руки на бедра или выпрямите их перед собой. В случае если вы устали, это поможет выполнить подход до конца.


Похожие новости:
  • Наклоны туловища на наклонной лавке
  • Подъемы туловища на наклонной скамье
  • Разведение гантелей от груди лёжа на горизонтальной лавке
  • Подъемы туловища на вертикальной скамье
  • Подъемы ног на наклонной скамье

  • Показать эту новость другу:

    .




    Комментариев: 5




     

    как я встретил вашу маму смотреть онлайн . высокодоходные инвестиции россия . /div>
    #1 web design vancouver @ 6 апреля 2012 19:55 | зарегистрирован: -- icq: --
    Я ценю все усилия, которые вы введены в написании этой статьи о Наклоны туловища на наклонной лавке » Бодибилдинг Портал body-training.ru . Я буду размещать обратную ссылку на ваш блог на моем сайте, я думаю, что некоторые из моих клиентов может оказаться интересным.
    <a href="http://imedialocal.ca">Search Engine Optimization</a> <a href="http://imedialocal.ca/seo-services-vancouver">Seo Services Vancouver</a> <a href="http://imedialocal.ca/web-design-vancouver">Web Design Vancouver</a>

    комментариев: 0


    #2 toronto payday loans @ 9 апреля 2012 17:59 | зарегистрирован: -- icq: --
    Каждый любит то, что вы, ребята, слишком . Такой умный работы и отчетности ! Следите заудивитель
    085;ым парни работы я включил вас, ребята, мой собственный блоге .

    комментариев: 0


    #3 los angeles dentist @ 14 апреля 2012 18:58 | зарегистрирован: -- icq: --
    Высоко оценивая времени и усилий вы вкладываете в свой ​​сайт и детальную информацию Вы представляе
    090;е . Приятно встретитьбл
    086;г каждый раз в то время , что не то же самое старое перефразиро
    074;анный материала. Отличное чтение ! Я сохранил свой ​​сайт и я добавляю ваш RSS- каналы в моей учетной записи Google.
    xdfb cosmetic dentist los angeles bnbd
    cmzo dentist in los angeles nona

    комментариев: 0


    #4 payday loans @ 24 апреля 2012 04:02 | зарегистрирован: -- icq: --


    #5 web design vancouver @ 30 апреля 2012 23:36 | зарегистрирован: -- icq: --


    Добавление комментария


    Ваше имя:


    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить если не виден код

    Введите код:
    Смайлики:
    smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smilesmilesmile smile smile smile smile smile smile smile smile smile smile


    Баннер для рекламодателей