Грудь →
Тяга гантели из-за головы лёжа "PULL OVER" |
Техника выполнения упражнения. Лежа на скамье. Ноги поставить на пол. Держать одну гантель обеими кистями на прямых руках, расположив ладони на внутренней поверхности дисков гантели. Рукоятку гантели обхватить большими и указательными пальцами обеих рук: - сделать вдох и опустить гантель за голову, слегка сгибая локти, затем вернуться в исходное положение, выпрямляя руки; - по окончании движения сделать выдох. Это упражнение развивает внутреннюю часть большой грудной мышцы, длинную головку трицепсов, большую круглую мышцу, широчайшую мышцу спины, а также переднюю зубчатую, ромбовидную и малую грудную мышцы. Эти три последние мышечные группы придают лопаткам стабильное положение. Это упражнение для укрепления грудной клетки. Чтобы не перегружать трицепс, используют легкие гантели. По возможности ложитесь поперек горизонтальной скамьи, чтобы уровень таза был опущен ниже уровня плечевого пояса. Очень важно перед движением делать глубокий вдох, а выдох - только в самом конце движения (рекомендовано брать небольшой вес, во избежание разрыва мышц) Похожие новости:
Показать эту новость другу:
Комментариев: 38 |
#1 @ 17 января 2011 19:22 | зарегистрирован: -- icq: --
комментариев: 0
#2 @ 30 января 2011 08:20 | зарегистрирован: -- icq: --
познавательная ничего не делая всем "
Шокирующая Азия
Эрнест спасает Рождество
ООО "Данголд"
туристические фирмы тюмени
департамент образования хмао югры
Шокирующая Азия
Эрнест спасает Рождество
ООО "Данголд"
туристические фирмы тюмени
департамент образования хмао югры
комментариев: 0
#3 @ 24 мая 2011 15:49 | зарегистрирован: -- icq: --
Тем более отказался зала
____________________________________________
ремонт квартиры своими руками
вино
____________________________________________
ремонт квартиры своими руками
вино
комментариев: 0
#4 @ 14 июля 2011 16:25 | зарегистрирован: -- icq: --
Thank you a lot for sharing this with all people you really recognise what you are talking approximately! Bookmarked. Kindly also consult with my website =). We may have a hyperlink exchange contract among us!
<a href=http://hisfadingmemory.info/finding-out-how-to-acquire-your-car-insurance-r
ates-cost-you-significantly-less/>compare auto insurance quotes</a>
<a href=http://theyummycake.info/exactly-why-you-need-to-try-and-do-car-insurance-q
uotations-comparison/>compare auto insurance rates</a>
<a href=http://pantsuitaction.info/the-current-practice-of-looking-at-auto-insuranc
e-offers/>compare auto insurance quote</a>
<a href=http://hisfadingmemory.info/finding-out-how-to-acquire-your-car-insurance-r
ates-cost-you-significantly-less/>compare auto insurance quotes</a>
<a href=http://theyummycake.info/exactly-why-you-need-to-try-and-do-car-insurance-q
uotations-comparison/>compare auto insurance rates</a>
<a href=http://pantsuitaction.info/the-current-practice-of-looking-at-auto-insuranc
e-offers/>compare auto insurance quote</a>
комментариев: 0
#5 @ 15 сентября 2011 07:55 | зарегистрирован: -- icq: --
Не совсем правильно применены термины в материале.
комментариев: 0
#6 @ 1 октября 2011 16:37 | зарегистрирован: -- icq: --
#7 @ 2 октября 2011 15:10 | зарегистрирован: -- icq: --
<p>Благодарю за информацию <a href="http://micro-form.ru/ "> действительно </a> увлекательно, однако <a href="http://yragent.ru/ "> меня </a> также интересуют и <a href="http://holo-mf.ru/ "> новости голографии </a>. Надо же развиваться в области <a href="http://microform.su/ "> голографии </a></p> проект заинтересовал и админ интересный человек <a href="http://microform.su/ "> голограмма </a>
комментариев: 0
#8 @ 5 октября 2011 04:47 | зарегистрирован: -- icq: --
opera mini 5 скачать
скачать doodle jump на телефон
скачать игру doodle jump
doodle jump 240x320
opera mini 5.1
скачать opera mini 5
скачать оперу мини 5
opera mini 5 скачать бесплатно
opera mini 5
скачать opera mini 5
Opera mini 4.2
doodle jump
doodle jump deluxe
дудл джамп
Opera mini 4.2 скачать
опера мини 4.2
doodle jump скачать
скачать doodle jump
doodle jump java
doodle jump для android
скачать doodle jump на телефон
скачать игру doodle jump
doodle jump 240x320
opera mini 5.1
скачать opera mini 5
скачать оперу мини 5
opera mini 5 скачать бесплатно
opera mini 5
скачать opera mini 5
Opera mini 4.2
doodle jump
doodle jump deluxe
дудл джамп
Opera mini 4.2 скачать
опера мини 4.2
doodle jump скачать
скачать doodle jump
doodle jump java
doodle jump для android
комментариев: 0
#9 @ 11 октября 2011 10:58 | зарегистрирован: -- icq: --
Хочу здоровья
Аптека Купить В Челябинске Виагра 50 Мг
Без Рецепта Купить В Питере Виагра Софт
Аптека Купить В Спб Виагра Софт
Аптека Купить В Челябинске Виагра 50 Мг
Без Рецепта Купить В Питере Виагра Софт
Аптека Купить В Спб Виагра Софт
комментариев: 0
#10 @ 23 октября 2011 02:31 | зарегистрирован: -- icq: --
#11 @ 26 октября 2011 15:59 | зарегистрирован: -- icq: --
#12 @ 1 ноября 2011 15:19 | зарегистрирован: -- icq: --
программа для безопасности в браузере? нужно зайти на страницу которая кишит вирусами ! прочитать инфо ! ?
как перенисти закладки в опере
создание газеты в corel
помогите пож заработать в интернете....
создание меню для диска divx формата
как установить dle
как перенисти закладки в опере
создание газеты в corel
помогите пож заработать в интернете....
создание меню для диска divx формата
как установить dle
комментариев: 0
#13 @ 7 ноября 2011 17:47 | зарегистрирован: 30.10.2011 icq: --

синема одесса афиша
афиша одессы кинотеатр
синема одесса афиша
афиша одесса август
концерты в одессе 2011
концерты одессе дворец спорта
синема одесса афиша
афиша одессы кинотеатр
синема одесса афиша
афиша одесса август
концерты в одессе 2011
концерты одессе дворец спорта
синема одесса афиша
афиша одессы кинотеатр
синема одесса афиша
афиша одесса август
концерты в одессе 2011
концерты одессе дворец спорта
афиша одессы кинотеатр
синема одесса афиша
афиша одесса август
концерты в одессе 2011
концерты одессе дворец спорта
синема одесса афиша
афиша одессы кинотеатр
синема одесса афиша
афиша одесса август
концерты в одессе 2011
концерты одессе дворец спорта
синема одесса афиша
афиша одессы кинотеатр
синема одесса афиша
афиша одесса август
концерты в одессе 2011
концерты одессе дворец спорта
_______________
Chris rea julia. Chris rea называется. Chris rea summer.
комментариев: 1
#14 @ 10 ноября 2011 02:38 | зарегистрирован: -- icq: --
zMybPydEg http://www.trumanpta.org rWfrSahTh uggs outlet online oIxhYjrFw <a href="http://www.trumanpta.org">uggs outlet online</a> gBymRjvGi
комментариев: 0
#15 @ 10 ноября 2011 04:38 | зарегистрирован: 31.10.2011 icq: --

Современные стройматериалы. Самые выгодные предложения на стройматериалы в столице. Красносельск стройматериалы официальный сайт.
Работа в киеве оплата ежедневно. Землевпорядник работа в киеве. Работа менеджер по продажам киев.
продать недвижимость в одессе без проблем с помощью карты одессы
Работа в донецке не агентство. Работа в донецке резюме. Газета алло донецк работа водитель.
Работа для несовершеннолетних в запорожье. Главная страница superjob » запорожье » работа в запорожье. Работа парикмахера в запорожье.
Infoline это самый популярный портал по тематике на сайте недвижимость в Воронеже
Современные стройматериалы. Самые выгодные предложения на стройматериалы в столице. Красносельск стройматериалы официальный сайт.
Работа в киеве оплата ежедневно. Землевпорядник работа в киеве. Работа менеджер по продажам киев.
продать недвижимость в одессе без проблем с помощью карты одессы
Работа в донецке не агентство. Работа в донецке резюме. Газета алло донецк работа водитель.
Работа для несовершеннолетних в запорожье. Главная страница superjob » запорожье » работа в запорожье. Работа парикмахера в запорожье.
Infoline это самый популярный портал по тематике на сайте недвижимость в Воронеже
Работа в киеве оплата ежедневно. Землевпорядник работа в киеве. Работа менеджер по продажам киев.
продать недвижимость в одессе без проблем с помощью карты одессы
Работа в донецке не агентство. Работа в донецке резюме. Газета алло донецк работа водитель.
Работа для несовершеннолетних в запорожье. Главная страница superjob » запорожье » работа в запорожье. Работа парикмахера в запорожье.
Infoline это самый популярный портал по тематике на сайте недвижимость в Воронеже
Современные стройматериалы. Самые выгодные предложения на стройматериалы в столице. Красносельск стройматериалы официальный сайт.
Работа в киеве оплата ежедневно. Землевпорядник работа в киеве. Работа менеджер по продажам киев.
продать недвижимость в одессе без проблем с помощью карты одессы
Работа в донецке не агентство. Работа в донецке резюме. Газета алло донецк работа водитель.
Работа для несовершеннолетних в запорожье. Главная страница superjob » запорожье » работа в запорожье. Работа парикмахера в запорожье.
Infoline это самый популярный портал по тематике на сайте недвижимость в Воронеже
_______________
Аврора игрушки. Игрушки для самых маленьких. Игрушки от 2 лет.
комментариев: 1
#16 @ 12 ноября 2011 16:44 | зарегистрирован: 9.11.2011 icq: 161121458
Warsaw-London body-training.ru had been standing on the podium. Students crowded in towards these creatures as better bands and referring to the holidays so huge awaited by some. I stood waiting with the crowd of kids to be down and I seemed to be wondering where exactly is certainly my place. Potter did not want to have anything to do beside me, and I do not want anything to do using Tom's company, which does not hole up the discomfort aroused with me. As I wondered Allyson dragged my hand into compartments where inside a sitting in an outdated warehouse. Harry behaved normally except that going barefoot did to me did not speak, so I felt somewhat strange. I did not feel as if fooling with them, so I sat looking at the transient landscape regarding the window and drifted throughout thought. After several long periods we were at King's Fold station. We got up together with saying pit on-line 2012, promising that we will write through the entire summer. When I had time now to bid farewell to Allyson, Eric, Will and Jack stood in the sidelines, as he, or someone will are provided after Riddle. He was, as usual, with a stone experience and his eyes looked down in the least in advance, as if expecting that each people diverge, then left alone following on from the south-east of the location. I walked behind him a long time, until my legs refused to obey, and the night was black as coffee. Finally, I stopped in front of the huge gray building this was surrounded by old woods. Enclosed was a in height, wrought fence on some brass padlock lockable. Suspended on a pole together with a small bell. Tom pulled the twine, and the night ticket tore the sound with ringing brass. Suddenly the door showed, flooding the building yard and then a bright light came beyond his small and inferior woman, who opened the checkpoint podewszy letting her Tom, and together they went while in the building, thus disappearing from a sight. I took a serious breath, because I felt an important cramp in the stomach the result of a feeling of helplessness as well as grief that Tom needs to spend their holidays listed here. She turned, looking at the streets after which it an orphanage to dwelling aunt.
_______________
firany spageti
комментариев: 1
#17 @ 14 ноября 2011 17:52 | зарегистрирован: -- icq: --
#18 @ 18 ноября 2011 05:09 | зарегистрирован: -- icq: --
А вам нужна или нужно, а может быть и нет? Вам иногда наверно хочется погулять, но вас не отпускают домашние дела и проблемы, но все таки надо себя любить и уважать и пользоваться благами цивилизации. Мы обязательно рекомендуем перед, познакомится с <a href="http://Dom-Angel.ru/guvernantka.html">гувернантка</a> после этого агентства у вас останутся только приятные впечатления, вы будет обращаться к ним снова и снова и никто не убедит вас в обратном.
А вам нужна или нужно, а может быть и нет? Вам иногда наверно хочется погулять, но вас не отпускают домашние дела и проблемы, но все таки надо себя любить и уважать и пользоваться благами цивилизации. Мы обязательно рекомендуем перед, познакомится с <a href="http://Dom-Angel.ru/guvernantka.html">гувернантка</a> после этого агентства у вас останутся только приятные впечатления, вы будет обращаться к ним снова и снова и никто не убедит вас в обратном.
А вам нужна или нужно, а может быть и нет? Вам иногда наверно хочется погулять, но вас не отпускают домашние дела и проблемы, но все таки надо себя любить и уважать и пользоваться благами цивилизации. Мы обязательно рекомендуем перед, познакомится с <a href="http://Dom-Angel.ru/guvernantka.html">гувернантка</a> после этого агентства у вас останутся только приятные впечатления, вы будет обращаться к ним снова и снова и никто не убедит вас в обратном.
комментариев: 0
#19 @ 22 ноября 2011 20:02 | зарегистрирован: -- icq: --
Производство топливных брикетов наиболее выгодно с компанией ООО "Промбрикет".
Переработка опилок и стружки на оборудовании BRIKKEY Technology позволит Вам древесные отходы превратить в древесные брикеты, биотопливо из опилок.
BRIKKEY Technology - с нами Вы всегда на шаг впереди в решении проблем с отходами!
топливные брикеты оборудование
брикеты топливные из соломы
брикеты nestro
переработка опилок в брикеты
производство топливных брикетов в Москве
пресс экструдер
биотопливо из опилок
http://www.prombriket.com
http://www.prombriket-msk.com
Переработка опилок и стружки на оборудовании BRIKKEY Technology позволит Вам древесные отходы превратить в древесные брикеты, биотопливо из опилок.
BRIKKEY Technology - с нами Вы всегда на шаг впереди в решении проблем с отходами!
топливные брикеты оборудование
брикеты топливные из соломы
брикеты nestro
переработка опилок в брикеты
производство топливных брикетов в Москве
пресс экструдер
биотопливо из опилок
http://www.prombriket.com
http://www.prombriket-msk.com
комментариев: 0
#20 @ 25 ноября 2011 00:15 | зарегистрирован: -- icq: --
Здравствуйте Уважаемые пользователи сети Интернет!!!
Каждый пользователь сети Интернет, рано или поздно, должен осознать тот факт, что все его действия в интернете записываются,
Интернет - провайдером или Администратором WI FI сети, а так же могут быть перехвачены:
- личные данные, пароли от E-mail, Skype, ICQ и прочая личная информация.
Ваш персональный IP адрес, можно приравнять к Вашему номеру паспорта.
Авторитетный поставщик - VPN Услуг !!!
Регистрация ТУТ - http://in-disguise.com/?aff=69
С Нами Вы Можете - Зашифровать свой траффик от Провайдера и Администрации Все различных Сетей: WI FI, Torrent, P2P и Т.П !
А также Анонимно Скачивать: Фильмы, Музыку, Клипы, Всевозможных игр Казино, X-box, и т.п .
Предлагаем услугу OPENVPN, DoubleVPN и PPTP VPN - ДОСТУП К 12 СЕРВЕРАМ В 9 СТРАНАХ, всего за 9 Евро в месяц.
Неограниченный траффик и Быстрая скорость скачивания.
В ближайшее время появятся сервера в: Италии, Испании, Греции, Швеции, Мексике.
1 Подписка = 9 Euro, Подключение к любому серверу на ваш выбор!
Доступные Цены, на Все Сервера:- 1 месяц = 9евро; 3 месяца = 20евро; 6 месяцев = 35евро; 1 год = 55 Евро.
Регистрация ТУТ - http://in-disguise.com/?aff=69
К VPN Сервису Существует Приватная, Трех Уровненная Партнерская Программа:
Первый Уровень: Вы получаете 25% - от всех платежей пользователей приведенных вами на сервис, % начисляется пожизненно, пака клиент пользуется Сервисом!
Второй Уровень: Вы получаете 10% от Всех платежей клиентов, приведенного вами Партнера, % начисляется пожизненно, пака клиент пользуется Сервисом!
Третий Уровень: Вы получаете 1% от платежей партнеров , приведенных Через партнеров Второго Уровень % начисляется пожизненно, пака клиент пользуется Сервисом!
Зарегистрироваться на Сайте возможно Только при наличии Уникального Инвайт Кода , который можно получить по Данному Контакту:
ICQ: 97-39-01
Yahoo (Messenger or E-mail): frady.fatz @ yahoo.com
Каждый пользователь сети Интернет, рано или поздно, должен осознать тот факт, что все его действия в интернете записываются,
Интернет - провайдером или Администратором WI FI сети, а так же могут быть перехвачены:
- личные данные, пароли от E-mail, Skype, ICQ и прочая личная информация.
Ваш персональный IP адрес, можно приравнять к Вашему номеру паспорта.
Авторитетный поставщик - VPN Услуг !!!
Регистрация ТУТ - http://in-disguise.com/?aff=69
С Нами Вы Можете - Зашифровать свой траффик от Провайдера и Администрации Все различных Сетей: WI FI, Torrent, P2P и Т.П !
А также Анонимно Скачивать: Фильмы, Музыку, Клипы, Всевозможных игр Казино, X-box, и т.п .
Предлагаем услугу OPENVPN, DoubleVPN и PPTP VPN - ДОСТУП К 12 СЕРВЕРАМ В 9 СТРАНАХ, всего за 9 Евро в месяц.
Неограниченный траффик и Быстрая скорость скачивания.
В ближайшее время появятся сервера в: Италии, Испании, Греции, Швеции, Мексике.
1 Подписка = 9 Euro, Подключение к любому серверу на ваш выбор!
Доступные Цены, на Все Сервера:- 1 месяц = 9евро; 3 месяца = 20евро; 6 месяцев = 35евро; 1 год = 55 Евро.
Регистрация ТУТ - http://in-disguise.com/?aff=69
К VPN Сервису Существует Приватная, Трех Уровненная Партнерская Программа:
Первый Уровень: Вы получаете 25% - от всех платежей пользователей приведенных вами на сервис, % начисляется пожизненно, пака клиент пользуется Сервисом!
Второй Уровень: Вы получаете 10% от Всех платежей клиентов, приведенного вами Партнера, % начисляется пожизненно, пака клиент пользуется Сервисом!
Третий Уровень: Вы получаете 1% от платежей партнеров , приведенных Через партнеров Второго Уровень % начисляется пожизненно, пака клиент пользуется Сервисом!
Зарегистрироваться на Сайте возможно Только при наличии Уникального Инвайт Кода , который можно получить по Данному Контакту:
ICQ: 97-39-01
Yahoo (Messenger or E-mail): frady.fatz @ yahoo.com
комментариев: 0
#21 @ 1 декабря 2011 17:44 | зарегистрирован: -- icq: --
#22 @ 13 декабря 2011 21:56 | зарегистрирован: -- icq: --
DRAWJEPIPH <a href="http://uggoutlet012.blinkweb.com/uggs-has-a-long-history.html"&g
t;ugg outlet</a> NNSTSYCWUX http://uggbootsonsale1214.yolasite.com/
t;ugg outlet</a> NNSTSYCWUX http://uggbootsonsale1214.yolasite.com/
комментариев: 0
#23 @ 14 декабря 2011 00:09 | зарегистрирован: -- icq: --
tLp <a href="http://wallinside.com/post-854044.html">ugg</a> qIi http://uggbootsclearance74.webnode.com/
комментариев: 0
#24 @ 9 января 2012 09:36 | зарегистрирован: -- icq: --
не верю
_________________________
памятники изготовление петербург
не верю
_________________________
памятники изготовление петербург
_________________________
памятники изготовление петербург
не верю
_________________________
памятники изготовление петербург
комментариев: 0
#25 @ 16 января 2012 09:06 | зарегистрирован: 9.11.2011 icq: 258445861
#26 @ 6 февраля 2012 00:32 | зарегистрирован: -- icq: --
Коль ты любши, разве ты знаешь, то ты давно думаешь о сексе и он тебе заводит и манит. Не противься этому и иди кроме ним
В мире где безвыездно направлено на зарабатывание денег это единственная отдушина, которая позволит нам оторваьтся потом серых будней
и ты сможешь забыться и расслабиться окончание то. К тебе пришла товарищ нешто друг? Включи ему порно онлаин и она коли он будут тебе благодарны заранее конца своих дней. Они не смогут
простой самопроизвольно избегать не исполнив своего сексуального предназначения в жизни. Мы неусыпно должны размножаться и не спорь с этим, немудреный покорно исполняй!
В мире где безвыездно направлено на зарабатывание денег это единственная отдушина, которая позволит нам оторваьтся потом серых будней
и ты сможешь забыться и расслабиться окончание то. К тебе пришла товарищ нешто друг? Включи ему порно онлаин и она коли он будут тебе благодарны заранее конца своих дней. Они не смогут
простой самопроизвольно избегать не исполнив своего сексуального предназначения в жизни. Мы неусыпно должны размножаться и не спорь с этим, немудреный покорно исполняй!
комментариев: 0
#27 @ 9 февраля 2012 04:30 | зарегистрирован: -- icq: --
#28 @ 13 марта 2012 01:12 | зарегистрирован: -- icq: --
That's a sensible answer to a challneigng question
комментариев: 0
#29 @ 13 марта 2012 06:52 | зарегистрирован: -- icq: --
iWQELH <a href="http://qpipucnusdmu.com/">qpipucnusdmu</a>
комментариев: 0
#30 @ 15 марта 2012 07:46 | зарегистрирован: -- icq: --
Uvb2bZ <a href="http://yhhweddkuyvm.com/">yhhweddkuyvm</a>
комментариев: 0
Страницы:
Назад
Далее








Подарки магазин на новый год toydivision в москве
Сейфы киев
Купить картотеку